ダイエットの奨め
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はじめに

今までHP作成は趣味の範疇で、How toものを作る気は全くありませんでした。
人様にモノを云々するような知識も経験もありませんし益してや「医学関連」に関わる事は悩んでいる方や専門治療中、個人差などから「ご法度」に思っていました。
2001年、高血糖値が判明し体の危険を感し減量を余儀なくされました。
当然の事ながら人知れず食事療法、運動療法に励んでいましたが6ヶ月以上継続した時、小生の周囲からの反響も大きく一目で効果が解るようになった為、周りからその方法についてこと細かく聞かれるようになったのです。
しかし、口頭での説明には限りもあり、参考にWEB上のHPなどをご紹介するのがきっかけとなりました。リンク集だけではなく経緯や方法等を他の方々にもご報告する義務があると感じ作成に至りました。
このページをご覧になる皆様におかれましては直接小生の事ご存知の方々も多いと思いますが、この後記載してある事につきまして事前にご了承いただきたい項目があります。

1.本ページでは「言いきり発言」をしております。
  小生所感のみで表現しております。
  不快な思いをされた方には大変申し訳なく思っております。

2.病気(生活習慣病等)の方は主治医の診断に従って下さい。
  治療は専門医で行って下さい。
  小生が体感できただけですので万人に効くとは思いません。

3.全てが正しいとは言いません
  自分で勝手に信じ込んでいるものもありますし
  完全に間違った解釈で説明しているものもあると思います。
  必ず自己責任にて行って下さい。

以上の事を了承された方のみご覧下さい。
ここでは慢性的な過食や運動不足等、悪い生活習慣によってによって引き起こされた肥満、脂肪肝が原因と思われる血液の異常、高血糖、高脂血症、高尿酸値になってしまった小生自身の生活習慣の改善による例をご紹介いたします。

今までの生活

1967年生まれ 仕事は営業、不規則な食生活の典型的な人間でした。
年々増える体重も気にせず食生活は不規則そのもの。いつも「営業だから仕方ない!」「ストレス溜まるので仕方ない」といいながら昼食ではいつも大盛りご飯!(馴染みの定食屋では黙ってても大盛りご飯!笑)
9時以降から居酒屋に行き油っこいものを食べる。野菜は大嫌いで肉が大好き!もちろんヒレよりもロース!ササミより唐揚げ、生姜焼きよりもトンカツ。
その後週に2〜3回行くスナックでは深夜2時3時まで水割り飲み放題!
水割りだけでは胃に悪いと訳のわからない言い訳をしてチョコレートやピーナッツを大量に食べる。黙っててもおつまみのお代わりを持ってきてくれる。
歩くことはせずに移動は全て車。時間に追われる生活だし仕方の無い事だと思っていました。
身長が167cm体重が89kg2001年夏までは毎日そういう生活でした。

でも、こういう生活していらっしゃる方って結構多いのではないでしょうか?



しかし、、、



体は悲鳴をあげていたのです。
ある日、会社の健康診断の日も前日(というか当日)3時まで飲み胃がムカムカしながらも病院に行きました。
結果は再検査の指示。
近所の病院で採血をし一週間後結果を聞きに行くと

・糖尿病の疑いあり
・高脂血症
・高コレステロール
・高尿酸値
・脂肪肝による数値異常

生活習慣病の塊(もしくは予備軍)になっていました。
どうせたいしたことないだろうと思っていた小生が帰ってきてインターネットで調べてみると大変な病気の塊になっている事を思い知らされました。
その日から小生の決心は固まりました。